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Las lesiones más típicas en Halterofilia

Podría empezar diciendo que la técnica es la base de la Halterofilia y que con una buena técnica no hay lesiones –o al menos que vengan de forma directa de la Halterofilia- pero voy a ser franco: sí existen lesiones típicas en Halterofilia.…

La cabeza y la Halterofilia

He visto tantas veces a atletas darse por vencidos a causa de sus “fracasos” como a atletas no desistir o resurgir de sus cenizas sin siquiera pensarlo casi. Y es que, en cualquier deporte, lo más importante no es en realidad la fuerza,…

Los consejos que te ayudarán a ser un buen entrenador de Halterofilia

En mi vida –y más desde hace media docena de años hasta hoy-, he conocido y visto a muchos entrenadores de Halterofilia. Como en todo, cada maestro tiene su librillo y aunque no hay nada escrito ni infalible, lo cierto es que hay cosas –o…

Beneficios de la Halterofilia en mujeres

Si hay algo que llevo escuchando casi toda mi vida y más ahora que soy entrenador de Crossfit, es que la Halterofilia no es buena para las mujeres. Y sí, esto viene marcado –obviamente- por una tendencia cultural que hace que las mujeres…

Campus Old School Training: La magia del entrenamiento en estado puro

No es que haya inventado la cura contra alguna enfermedad, tampoco he hecho magia ni historia, pero sí que puedo decir que me siento orgulloso de lo que he conseguido con trabajo, esfuerzo, constancia y un poco de cabezonería. Si me hubiesen…

Cómo enfrentarse a los nervios antes de una competición de Halterofilia

Muchos creen que los entrenadores maduritos como yo –aunque soy muy del estilo Julio Iglesias y lo sabéis-, ya no nos acordamos de lo que estar delante de una barra, con decenas de personas mirándote y observando cada paso que das en la…

El nuevo desafío: HALTERCROSS

¿Quién no ha pensado que hay competiciones ya a patadas y por un tubo? Seguro que nosotros no somos los únicos que lo pensamos, ¿verdad? Y es que sí, cada año salen unas 10 competiciones nuevas en 100 modalidades para que todo el mundo…

Cómo ser un buen Halterófilo

Por lo general, siempre hay gente que trata de imitar a otra gente y, sin embargo, pocos son realmente capaces de saber qué hacer para conseguir el nivel que tienen otros. ¿Imitar? ¿Copiar? ¿Inspirarse? A veces sí, otras no y otras “depende”.…

Entrenamiento del día.Viernes 8/11/2013.Clase de halterofilia en CF ALC

Hoy el entrenamiento lo hemos dividido en dos grupos, 1 para aquellos con menos de 12 clases de halter y otro para los más veteranos, el grupo 1 realizó el siguiente entrenamiento: o.h.s. (sentadilla de arrancada) 3 x 6 final de arrancada…

Entrenamiento del día.clase de halterofilia en CF ALC.Miércoles 6/11/2013

Sentadilla tras 6, 4, 3x3 Arrancada Colgante (debajo rodilla) 4, 3, 3x2 Yerk (tras) 3, 5x2 Sentadilla Frontal con 2" parada abajo 3, 4x2 [youtube=http://youtu.be/DDgwy-nc2Y8] [youtube=http://youtu.be/t91YIdkiVTM]