Entrenamiento del día.Viernes 8/11/2013.Clase de halterofilia en CF ALC

Hoy el entrenamiento lo hemos dividido en dos grupos, 1 para aquellos con menos de 12 clases de halter y otro para los más veteranos, el grupo 1 realizó el siguiente entrenamiento: o.h.s. (sentadilla de arrancada) 3 x 6 final de arrancada…

Entrenamiento del día.clase de halterofilia en CF ALC.Miércoles 6/11/2013

Sentadilla tras 6, 4, 3x3 Arrancada Colgante (debajo rodilla) 4, 3, 3x2 Yerk (tras) 3, 5x2 Sentadilla Frontal con 2" parada abajo 3, 4x2 [youtube=http://youtu.be/DDgwy-nc2Y8] [youtube=http://youtu.be/t91YIdkiVTM]