Entrenamiento del día.clase de halterofilia en Crossfit ALC.25/10/2013

1. Cargada 3 posiciones 10 de 3
2. Arrancada de fuerza colgante (agarre estrecho) 10 de 2

wod:

Realizar 15 Dos tiempos, la carga la eligen los deportistas, pero después de elegirla se les informa que si el tiempo es superior a 5′ se penaliza con 2 vueltas a la manzana (1.200m.) y ya no se puede bajar el peso!!!!!!!!!!!!!!!!!!!